MDB

体重が夜になるとやっぱり逆戻りだー！涙

うーんどうしたものか。。。

っていうか今日は食べすぎでしょ！単純に！苦笑

特別運動もできてないし。だめだぁー(；_；)

話は変わって、今日のお昼にところてん探しの旅に出たんですけど！

見事にどこのコンビニも売り切れでした！ｗ

みんなあるある大辞典見てるんですねー！すごい影響力。苦笑

学校の女の子の間でもその話題で持ちきりでしたし！ｗ

でもあの結果を見たら誰でも試したくなるのが性ってもんです。うんうん。

ところてんは海苔とごまとねぎを入れて食べてみました！

結構おいしかったです★でも確かにこれが続いたら飽きそう･･･汗

いろいろ工夫が必要かもしれないなぁ。うーん(>_<;)

■日課

○便通

×水（にがり入り）→１Ｌ飲んでません。汗

△半身浴（10分間）

○腹筋（上体下体それぞれ10回×２セット）

×スクワット（朝夜それぞれ30回）

○指もみもみ（薬指以外80秒間）

ただいま12:30です！めずらしく朝（というか昼？ｗ）更新♪

今日はちょっと寝坊しちゃったまあお休みだしいっかぁ

だから朝ごはんは食べられなくてお昼ご飯から食べました★

にんじん卵を作ったよ！にんじんは細かく切って、卵は溶いて一緒にレンジでチン！

味付けは塩コショウなどお好みで♪あたしはそれにマヨネーズを入れました★

にんじんが甘くておいしかったー！食物繊維とビタミン豊富でばっちりです！

体重はまあまあ減ってるかな？くらい。。。もっと落ちて欲しいよー!!

いやいや、でもあせらずマイペースでがまんがまんです

さて！これから部屋の掃除にとりかかります！結構（というかかなり）汚いので。苦笑

模様替えもしようかなぁ重い机とか動かしたらカロリー消費になるかしら？ｗ

【夜】

今日のあるある大辞典見ましたか!?みなさん!!何

取り上げられていたのは「寒天」！これ、すごい食材なんだって！

外国の研究結果によれば、寒天をある一定の割合で摂取すると、体重・体脂肪は

もちろんのこと、血糖値・コレステロール値・血圧までも低下するらしい！

あるあるでは実際に商店街の人たちを集めておなじみの検証をしてました！ｗ

検証方法は「２週間、毎食前にところてん（コンビニに売っているような四角い物）

を必ず摂る。その他は食事制限なし。運動も特にしなくてＯＫ」とのこと。

そんなんでやせられたら世話ないってー！と思いつつ見ていたら。

結果がすごいすごい!!もう体重減少の嵐だよ!!!!

平均２キロくらいはみんな減ってるし！一番減った人で2.8キロって！爆

ウエストは５センチ減とか！２週間でですよ!?

これはもう取り入れるしかないでしょ!!ｗ

ってなわけで明日からところてんを食事に取り込んでいきたいと思います★

今までの食事を見直したんだけれど、ちょっとカロリーが低すぎかなと思うので。

普通の食事（量は少なめ）＋ところてんでいこうかなと。

あんまり摂取カロリーを少なくすると、逆に体が脂肪を溜め込んじゃうらしい。

怖い。怖すぎる。単にカロリーだけ減らせばいいってもんじゃないんだね。反省。

１日に1000キロカロリー以上は摂ったほうがいいんだって！それを心がけたいな！

ちなみに今日は自分で本格的に（？）料理しました！

ダイエットレシピをネットで探してみたんです★たくさんあるもんですねー♪

レシピは茄子とハムの煮物！冷蔵庫に入った茄子見てたら食べたくなったのでｗ

甘辛い味付けでおいしかったぁ♪カロリーは143キロカロリーでヘルシー！

夜体重を量ってみたら、前日の夜と比べてかなり減っていたのでびっくり！

こんなことは体重量り始めて以来初めてだー★

このまま順調に減っていくといいなぁ♪

■日課

○便通

×水（にがり入り）→１Ｌ飲んでません。汗

×半身浴（頭がちょっと痛いのでお休み）

×腹筋（上体下体それぞれ10回×２セット）

×スクワット（朝夜それぞれ30回）

○指もみもみ（薬指以外80秒間）

今日は休みだったのになんでか疲れ気味･･･

昨日の疲れが出てきたのかな!?

気分が乗らずにちょっとおさぼりしちゃいました

まあこんな日もたまにはあるよね！うまく気分転換だー

昨日はしゃぶしゃぶで結構食べてしまったので体重が増えてました。涙

まあ一番初めと同じ体重だったのでまだよしとするかなぁ。汗

初めより太っていたら洒落にならないもん

うーんなかなか減らないなぁでもまだ６日目だしな！

気合入れてがんばります：）最近はダイエットが楽しいです★

どこかで読んだ本に書いてあったんだけど、なんでも楽しくやると

成功できるそうです★「つらいなぁ･･･」って思ったときは、口の端を

きゅっとあげて笑顔笑顔♪「今日はどんなことで笑ったかな？」って

一日の最後に自分に問いかけるのがいいんだって；）実行してます★

今日の楽しかったこと！昨日の宣言どおり彼氏とジム行ってきました！

あたしのダイエットに彼氏も道連れにしてます、はい。苦笑

ジムっていっても区内の体育館なんですけどねｗ

設備はきれーい！ってわけじゃないけど、ちゃんと更衣室も広くて！

体育館がたくさん、柔道・弓道場、トレーニングルーム（いわゆるジム）、

屋内プールなどなどがあってわくわくしてしまった！

ヨガとかストレッチの教室とかも開いてるみたいで誰でも参加可能らしい！

ヒップホップとかサルサダンスとかもあっておもしろそう!!

どうしよう！学校からも近いしこれから週２くらいで通おうかな!?ｗ

しかも公共の施設だから料金が断然安いんですよ!!

ジムにありがちな入会金＆月会費とかじゃなくてもっともっとお安い★

公共の体育館、オススメですよ♪

あたしたちはバドミントンと卓球をしました！

とりあえず１時間200円でその後使う人がいなければ延長自由なんです！

安いでしょー!?でもその日は次の人がいたからできなかったけど。涙

しっかり気合を入れた服装していきましたよ！本気モード！ｗ

彼氏の短パン姿はじめて見たんですけど！かわいかったｗ

あたしはお気に入りのTシャツ＆シャカパン＆アディダスのスニーカー！

ね、本気モードでしょ??爆ｗ

途中ちょっとずつ休憩を挟みながら１時間みっちりバドミントンしました！

もう･･････これがすっっっごい汗かくんですよ!!!!爆

体育館が他の人の熱気とかで適度に熱かったのもあるかも！いい効果：）

２人ともTシャツがびしょびしょ！気持ちよかったですー!!すっごく!!

半身浴を始めたこともあって、汗をかく気持ちよさがわかってきた感じ★

水もきちんととりました★初めて酸素入りのお水を買ったんですけど！

普通のお水と変わらない感じで飲みやすかったです♪

今日のネックはお昼の天丼だけかなｗ

その分のカロリーを消費するためにもスポーツをがんばった１日でした！

彼氏は帰る途中でサーティーワンのアイス食べてましたが！爆

あたしはそれ見ても食べたい欲求は沸いてこなかったです。不思議。

前まではついついつまんじゃってたのに！ダイエットに慣れてきたみたい♪

これからもがんばろうっと

■日課

○便通

○水（にがり入り）→1.5Ｌ

◎ジムでバドミントン１時間、卓球30分

○半身浴（30分間）

○腹筋（上体下体それぞれ20回）

○スクワット（朝夜それぞれ30回）

○指もみもみ（薬指以外80秒間）